반응형 심한코골이1 잠 잘자는 방법 - 혀 운동으로 개선 된다 (feat. 수면무호흡증) 안녕하세요 차이나는 조 닥터입니다 오늘은 수면무호흡증 원인 중 하나인 혀뿌리 근육의 노화에 대해서 알아보고 개선 방법을 알려드리겠습니다 :-) 잠 잘 자는 법 vs 코골이, 수면무호흡증 낮에 건강하게 활동하기 위해서 수면시간 7-9시간뿐 아니라 수면의 질이 좋아야 합니다. 깊고 알찬 잠을 자기 위해서는 숨(호흡)이 중요합니다. 그렇다면 코골이와 수면무호흡증은 수면의 질을 떨어뜨리는데 큰 방해꾼입니다. 코골이와 수면무호흡증이 생기는 이유 첫 번째 그림은 정상 호흡 시 그림입니다. 기도가 충분히 열려 공기가 통과하는데 전혀 무리가 없습니다. 두 번째 그림은 코골이 시 그림입니다. 기도가 좁아져 공기가 통과하는데 어려움이 있습니다. 이 경우 좁아진 기도 내 떨림에 의해서 코골이가 발생합니다. 즉, 코골이는 호.. 2020. 9. 5. 반응형 이전 1 다음 반응형
