반응형 내몸사용설명서3 잠 잘자는 방법 - 혀 운동으로 개선 된다 (feat. 수면무호흡증) 안녕하세요 차이나는 조 닥터입니다 오늘은 수면무호흡증 원인 중 하나인 혀뿌리 근육의 노화에 대해서 알아보고 개선 방법을 알려드리겠습니다 :-) 잠 잘 자는 법 vs 코골이, 수면무호흡증 낮에 건강하게 활동하기 위해서 수면시간 7-9시간뿐 아니라 수면의 질이 좋아야 합니다. 깊고 알찬 잠을 자기 위해서는 숨(호흡)이 중요합니다. 그렇다면 코골이와 수면무호흡증은 수면의 질을 떨어뜨리는데 큰 방해꾼입니다. 코골이와 수면무호흡증이 생기는 이유 첫 번째 그림은 정상 호흡 시 그림입니다. 기도가 충분히 열려 공기가 통과하는데 전혀 무리가 없습니다. 두 번째 그림은 코골이 시 그림입니다. 기도가 좁아져 공기가 통과하는데 어려움이 있습니다. 이 경우 좁아진 기도 내 떨림에 의해서 코골이가 발생합니다. 즉, 코골이는 호.. 2020. 9. 5. 이거 먹으면 콜레스테롤이 노화를 늦춘다 여러분의 혈관 건강은 어떠신가요? 겉으로 드러나지 않아 병원을 찾지 않게 되는 게 문제입니다. 우리나라에 의사가 1천만 명이 있다는 이야기 들어보셨나요? 많은 사람들이 열이 나거나 심하게 아프지 않으면 병원을 찾지 않고 각자 진단하고 처방한다는 이야기에서 나왔죠. 특히 몸 안의 혈관 건강은 눈에 보이지 않고 초기에는 특별한 증상이 보이지 않는 게 특징이며 겨울보다 봄에 위험한 질병이기도 합니다. 혈관 질환을 막기 위해서는 콜레스테롤을 낮춰야 한다는 말은 익히 들어오셨을겁니다. 그러나 콜레스테롤이 우리 몸에 없어서 안되는 지방 성분이라는 것을 아셨나요? 심지어 우리 몸을 젊게 만들기도 한답니다. 콜레스테롤에 대한 잘못된 인식 우리 몸에는 약 60조가 넘는 세포가 있습니다. 모든 세포에는 세포막이 있는데, .. 2020. 5. 24. 위염에 절대 먹으면 안되는 음식 - 토마토, 고구마, 우유 안녕하세요. 차이나는 의사 CHO 방문 감사합니다. 다이어트와 위에 좋은 식재료로 유명한 음식을 소개드리려 합니다 하지만 오늘은 좀 다릅니다. 이 다이어트 중 먹는 유명한 식재료가 위염을 가진 사람이 공복에 섭취하면 치명적이란 사실! 아시나요? 대부분의 사람들이 식사 대용으로 먹는 이 식재료! 건강하신 분들은 괜찮지만 위염이 있거나 위에 문제가 있는 사람들에겐 독이 될 수 있음을 알려드립니다. 첫 번째 음식 토마토입니다 세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 토마토! 위에 좋은 음식이라고 너무 잘 알려져 있습니다. 하지만 공복에 드시게 되면 슈퍼푸드가 아니라 슈퍼 독이 될 수가 있는데요. 토마토 속에 있는 타닌과 펙틴이란 성분이 위산과 잘 결합하는 성질을 가지는데요, 잘 녹지 않는 겔 상태로 변해서 위가 부풀고 .. 2020. 2. 29. 반응형 이전 1 다음 반응형
