반응형 불면증극복하는법2 불면증에 도움 되는 간단한 음식 - 꿀잠 들깨유 안녕하세요 차이나는 조 닥터입니다. 오늘은 많은 분들이 불면증에 시달리고 계시기에 '내 몸 사용설명서'에서 추천한 만들기 정말 간단하고 맛도 있는 조합을 가지고 왔습니다 불면증 원인 불면증은 수면장애라고도 불립니다. 잠들기가 어렵거나 잠은 들지만 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨는 것을 의미합니다. 불면증 일으키는 원인은 참으로 다양한데, 호르몬 불균형으로 발생하는 불면증을 음식으로 조절하는 법을 공개합니다. '꿀잠 들깨유' 좋은 이유 들깨청은 오메가 3 성분이 풍부해 염증을 줄여주는데 탁월합니다. 단맛을 가진 꿀은 수면 호르몬인 '멜라토닌' 분비를 활성화시키고, 각성 호르몬인 '오렉신' 수치를 낮춰줍니다. 뿐만 아니라 면역력 향상, 감기와 기관지염 예방에도 효과가 있습니다. 꿀잠 들깨유 만드는 법 (4.. 2020. 9. 6. 수면무호흡증, 수면장애, 코골이: 몸속 염증을 만들어 내는 이유 (feat. 꿀잠자는 기본공식) 안녕하세요. 조 닥터입니다. 오늘은 수면무호흡증, 수면장애가 만성염증을 유발할 수 있다는 사실을 아십니까? 습관이 큰 변화를 만들듯, 작은 습관으로 건강을 챙깁시다 수면무호흡증은? 사람은 잠시라도 숨을 못 쉬면 상당한 공포와 고통을 느낍니다. 수면무호흡은 수면 중에 최소 10초 이상 호흡이 멈추는 현상을 말합니다. 이렇게 자면서 수면에 장애가 되는 것을 '수면장애'라고 하는데, 수면장애를 겪는 분들이 2014년에 41만에서 2018년 56만 명으로 37%가 증가되었습니다. 수면 무호흡증 해부도 수면 시 정상 호흡 때 기도는 넓지만, 수면 시 무호흡일 때는 기도가 막혀있는 것을 볼 수 있습니다. 수면무호흡이 염증을 만든다? 우리나라 성인 6명 중 1명은 호흡에 문제가 있습니다. 나도 모르는 사이에 자는 동.. 2020. 9. 4. 반응형 이전 1 다음 반응형
