반응형 줄기채소2 면역력 강화에 좋은 음식 - 토란대 (먹는방법, 독성 제거,주의사항,함께먹으면 좋은 음식) 안녕하세요 차이나는 조 닥터입니다. 면역력이 저하되면 우리 몸은 혈액 순환이 저하되면서 혈액이 산성화로 될 수 있습니다 이를 중화시키기 위해 뼈를 이루고 있는 알칼리 성분인 칼슘이 체내에서 배출되는데 결국 골밀도 낮아지게 되고 뼈 질환인 골다공증을 일으킬 가능성이 높습니다. 게다가 실내생활이 많은 요즘 사람들은 뼈 건강에 도움 주는 햇볕 비타민D 합성도 줄어들면서 뼈 건강이 더 위험한 상황입니다 그래서 면역력을 높이는 방법으로 알맞은 음식을 섭취해야 하는데 토란대가 관심을 끌고 있습니다. [토란대] 토란대는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 토란대는 추석에 토란국 안에서도 볼 수 있고 육개장, 추어탕, 장어탕 등 보양식에 활용되는 것을 볼 수 있습니다. (어린이들은 국물을.. 2020. 9. 17. 면역력 높이는 방법 - 줄기채소 음식 (고구마줄기 효능, 요리) 안녕하세요 차이나는 조 닥터입니다. 우리 몸에 바이러스나 세균이 침투했을 때 스스로를 보호하는 강한 방어 체계가 있는데요 이런 시스템을 '면역'이라고 합니다. 몸속으로 들어온 바이러스나 세균의 공격을 방어하는 세포를 면역 세포라고 하죠 면역세포가 활성화돼야 세균과 염증, 각종 바이러스에 대항능력이 높아집니다. 반대로 면역력이 무너지게 되면 염증, 혈관질환, 심지어 암까지 걸릴 수 있단 말입니다. [면역력 높이는 방법] 꾸준한 운동과 충분한 휴식 즉 몸을 건강하게 해야합니다 그중 가장 기본은 '무엇을 먹느냐'입니다 당장 먹지 않으면 그 어떤 건강한 행동을 할 수 없으니깐요 먼저 우리 몸의 장 건강은 매우 중요합니다 면역세포의 70%가 장과 관련 있기 때문입니다 그런 장 건강에 도움이 되는 성분은 '식이섬유.. 2020. 9. 15. 반응형 이전 1 다음 반응형
